シーベルトとストレッチ教室

HS OK
一日雨降りです。
散歩から帰った後、知り合いからガイガー測定器で数値が上がってると情報が入りました。

まだまだ低い数値で心配はないのですがこの雨で一時的に数値が上がったようです。他場所や原発でなにか起こったのか心配したけどその様子はありません。

仮に危険な数値になっていたら犬は完全に被爆するな…

夕方から地域の体育部主催でストレッチ教室が開かれたので、参加した。
静かーな、動きと呼吸でストレッチとリハビリっぽい筋力アップ体操。腹筋や足、おしりの筋力アップはヤバイわ。真面目にやったらプルプルしちゃって筋力の無さを実感。
ストレッチはもともと関節？は柔らかいほうなのだけど、左右の違いにびっくりでした。
他の参加者は高齢者が多いのだけど先生の教え方が上手で、できるなら、10秒キープとか10回上げてそれを2セットーとか、動かされました。あと先生が言ってることで、呼吸、脱力、姿勢って言葉が耳に残りました。キーワードだな。



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